学校の様子
1月27日(金)、保健委員会がオンラインで全校朝礼を行いました。
以下、今回の発表内容の一部を紹介します。
保健委員会では、上高生が心も体も元気に学校生活が送れるよう活動をしています。
今年度の目標は、「感染対策を徹底し、心と体の自己管理をして健康に過ごそう」です。
そして、「筋トレと脳トレ」をテーマに取り組んでいます。
文化祭でも、資料や様々なグッズを掲示し、実際に使ってみてもらいましたが、冬休み中も感染症対策も含め、健康に気を使いながら、積極的に体や脳を動かすことができたでしょうか。冬休み明け保健調査の結果を見てみましょう。
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保健調査の結果、上高生は「筋トレと脳トレ」について、「半数の人があまり積極的ではない」・・・という残念な結果でした。ぜひ、みなさんには、「筋肉や脳を鍛えるトレーニングは、とても健康的でメリットがたくさんある」ことを知ってほしいと思います。
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実際に、「筋力トレーニング」は、①基礎代謝が上がる。②成長ホルモンが分泌される③メンタルヘルスに効果的④脳機能が上昇する⑤睡眠の質が上がる など・・・。そして、「能力トレーニング」は、脳機能、記憶力、創造性、学習能力など、知的能力を向上させます。
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次に、脳の働きをよくする「脳トレ」について紹介します。手軽にチャレンジできるのが、皆さんが興味があると答えた、スマホを利用した「脳トレゲーム」で、すき間時間に遊びながら脳を鍛えられます。「観察力や記憶力、判断力や直感力」などが鍛えられたり、脳年齢も算出されたりするので、モチベーションにつながります。とはいえ、刺激が強すぎたり、考える時間が長すぎたりすると逆に疲れてしまうことがあるのでそこには気をつけましょう。
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今回、心と体の自己管理と健康のために「筋トレと脳トレ」を提案しました。どちらも無理のない程度に、楽しく続けることが大切です。
保健委員会では、これからも上高生の実態や意見をもとに、皆さんが健康な学校生活を送れるよう取り組んでいきたいと思います。
「保健だより」では最新の情報を発信しますので、ぜひ読んでください。














学校の様子
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